¿No tienes tiempo para llevar a tu mamá/papá al médico, de compras o dar un paseo?, nosotros lo hacemos por ti

Llega la viudedad de cualquiera de nuestros padres y es una etapa muy dura en la familia, la pérdida de un ser querido es irreparable.

Pero lo es más aún para el conyugue que pierde la pareja de toda la vida, aquel o aquella compañer@ de vida que han formado un hogar y de pronto todo se desmorona.

Sabemos lo duro que es y es que todos hemos vivido situaciones familiares, y sabemos que la post viudedad es igual de dura. Sobre todo en estos tiempos en donde todos somos multi tasks y muchas veces no nos alcanza el tiempo ni para nosotros mismos, hasta a veces para dedicarles a nuestros seres queridos.

Por eso hemos querido crear una solución a la falta de tiempo de muchas familias y ofrecerles soluciones a medida. Partimos de la base que nosotros, los fundadores, hemos trabajado atendiendo a personas mayores…conocemos y sabemos lo que necesitan, sus sentimientos y necesidades.

Y también sabemos que las empresas convencionales de cuidados no toman en cuenta estos detalles que en muchos casos son fundamentales: estar acompañado, conversar, dar paseos y otras actividades de ocio.

En Yeyehelp creamos una plataforma de economía colaborativa intergeneracional,  en donde podrás encontrar a personas de diversas edades que cuiden, atiendan, acompañen o enseñen (tecnología, idiomas, cocina, etc.) a tu papá o mamá…como lo harías tu, con paciencia y cariño.

Podrás buscar personas cerca de donde lo necesites y podrás guiarte por las valoraciones de otros usuarios y también podrás ver las fotografías del servicio que el anunciante haya colgado,  pero lo más importante y para tu tranquilidad es que todos los perfiles y servicios han pasado por nuestros filtros de valoración, para brindarte la mayor seguridad y confianza.

Geolocalización
Geolocalización: Podrás visualizar a través de un mapa donde se encuentras las personas que ofrecen sus servicios

Tan sencillo que a pocos clicks, el día que no puedas llevar a tu papá al médico, alguien de confianza lo hará por ti , eligiendo entre una serie de candidatos verificados y así una serie de soluciones y servicios a domicilio: peluquería, personal trainer, un chef en casa y mucho más!

Pero además si necesitas ayuda durante más tiempo podemos hacerte presupuestos a medida, según tus necesidades, escríbenos info@yeyehelp.com

Entrevista: Nuestro corazón y el envejecimiento, pautas para cuidarlo.

Tiene la fama de ser el rey del Maresme en cardiología, probablemente sea uno de los mejores cardiólogos de Catalunya. Y es que para poder acceder a una consulta con él a deberás esperar un poco, puesto que siempre hay una larga lista de espera (en la privada) y es que muchos no quieren perderse una consulta con el Doctor.

Luis Banchs realizó su especialización en Montpellier, Francia, tiene su consulta en la ciudad de Mataró y amablemente ha accedido a poder realizarle una entrevista sobre el corazón y el envejecimiento. Estamos seguros que os será de mucha utilidad esta entrevista:

  1. ¿Cómo envejece el corazón?

El corazón, como todo órgano, sufre las consecuencias del acúmulo de años, es decir, del envejecimiento. A cuatro  niveles podemos ir viendo las consecuencias del envejecimiento (E) sobre el corazón.

En primer lugar, a nivel eléctrico, los pacientes, a medida que envejecen, tienen más tendencia a sufrir problemas del ritmo cardiaco, tanto en forma de enlentecimientos masivos del mismo (lo que llamamos bradicardias o bloqueos, los cuales muchas veces obligan a implantar marcapasos);pero, y sobre todo, a arritmias que afectan a la parte alta del músculo cardíaco (las denominadas aurículas) cuya manifestación por excelencia es una arritmia normalmente rápida (pero que en muchas ocasiones pasa desapercibida por el paciente, es decir, se comporta de forma asintomática) y cuyo riesgo más importante es que puede ser el rigen de trombos dentro de dichas cavidades (las aurículas) los cuales pueden migrar (desprenderse) y provocar los funestos y tan conocidos ICTUS. Estanos hablando pues delas CARDIOPATIAS ELECTRICAS O DISRRITMICAS.

Secundariamente,  las consecuencias del E tiene lugar a nivel de las válvulas cardíacas.(son las llamadas CARDIOPATIA VALVULARES).  No sólo dejan de cerrar bien (recodemos que estas estructuras funcionan al modo de compuertas que se abren y se cierran de forma precisa) lo que comporta frecuentes fugas a nivel de las mismas (esto es fácilmente detectable cuando auscultamos al paciente o cuando efectuamos un registro de doppler cardíaco). Estas fugas, si bien muchas veces carecen de trascendencia, en ciertas ocasiones pueden ser graves y manifestarse en el paciente ocasionando ahogo al esfuerzo y, en ciertos casos, por su gravedad, es el cardiólogo el que debe decidir su corrección (quirúrgica o no). En otras ocasiones, las válvulas , por el contrario, dejan de abrir bien (es lo que llamamos ESTENOSIS). Y esta última patología afecta sobre todo a la válvula aórtica, la cual, en casos de gravedad puede provocar la muerte del paciente incluso de forma súbita. De ahí el interés de su detección, control y seguimiento para saber cuándo el paciente es candidato a la cirugía cardíaca.

En tercer lugar, el E afecta a las arterias coronarias, (CARDIOPATIA SIQUEMICA)favoreciendo su obstrucción (por el acúmulo de grasa y calcio en las paredes de las mismas, fenómeno que en términos generales es la base de la arterioesclerosis) proceso en un principio silente (es decir, sin dar síntomas ) pero que puede desembocar con clínica de angina de pecho, infarto demiocardio o muerte súbita.

Y por fin, y de manera menos frecuente, el E puede provocar deterioro del músculo cardíaco(CARDIOMIOPATIAS) de tal forma que éste queda sustituido por tejido fibroso inactivo, con lo que va perdiendo el miocardio fuerza contráctil y al final, acabar el paciente en una insuficiencia cardíaca (ahogo al hacer esfuerzos, edema de pulmón e incluso si es severa, en su muerte)

De todas estas consecuencias del E que afectan al corazón, sin duda son la primera y la tercera las más frecuentes aunque es fácil comprender que pueden darse imbricadas las cuadro en un mismo paciente y dificultar tanto el diagnóstico como el manejo (tratamiento del paciente). Por ejemplo, un enfermo senil que haya hecho un infarto de miocardio extenso, puede verse dañada la contracción de su corazón, con la consiguiente dilatación del mismo. Esta dilatación puede desencadenar arritmias, etc…con lo cual de un proceso inicial que afecta a las arterias coronarias (manifestado en forma de infarto) evolucionamos hacia un deterioro o fallo cardiaco (por pérdida de músculo efectivo contráctil) y a arritmias

  1. ¿ Cuáles son las cardiopatías más frecuente cuando envejecemos?

Si yo fuera una persona simplista y con visión poco integral de mi especialidad, le podría responder que las enmarcadas y enumeradas en el apartado anterior. Pero no debemos olvidar una cosa: a nivel cardiovascular, es la hipertensión arterial el factor de riesgo que mas influye con la edad en iniciar, favorecer, mantener y agravar las lesiones a todos lo niveles del corazón (tanto a nivel de los vasos, favoreciendo la arteriosclerosis; como a nivel de los tejidos nobles del corazón favoreciendo su degeneración, como a nivel valvular desgastando las válvulas y a nivel del miocardio provocando un aumento del grosor y del tamaño cardíacos. Por así decirlo, la hipertensión arterial (HTA) es el primer y mas importante acelerador del proceso de envejecimiento cardiaco. No creo exagerar si le digo que, si no existiera la HTA, nuestro corazón llegaría a una cierta edad sin duda mucho mejor, y viviríamos más años, por ende al tener menos incidencia de infartos, insuficiencia cardíaca y arritmias entro otras cosas.
Por lo tanto, a su pregunta le responderé que es la repercusión de la HTA sobre el corazón (lo que llamamos cardiopatía hipertensiva) la cardiopatía más frecuente del anciano. Lógicamente sola o combinada con cualesquiera de las que le he enumerado en su primera pregunta.

Luis Banchs
El cardiólogo Luis Banchs nos concede una entrevista
  1. ¿Es verdad que los infartos del corazón se da más en varones mayores?¿ son evitables?

A su pregunta le debo responder que es verdad. La enfermedad coronaria es más frecuente en varones que en mujeres. Y en concreto, los infarto predominan más en varones. Por el contrario, la angina de pecho, suele ser más frecuente en mujeres, aunque depende ello de las poblaciones y de las series consultadas así como de la metodología empleada en los estudios.
¿Consecuencia de ello?. Usted lo podrá deducir fácilmente. Las mujeres viven más que los varones (hay más viudas que viudos) y en gran parte, es debido a lo anteriormente comentado.

Con respecto a si los infarto son evitables, le debo responder que (y perdone la excentricidad) en medicina todo y nada es evitable. Y digo ello por que en nuestro organismo es nuestra carga genética la que determina en muchas ocasiones la expresión de las enfermedades que podremos desarrollar en un futuro. Y esto es inmodificable.

Ahora bien, y dado de que en la génesis (origen) de las enfermedades cardíacas los llamados factores de riesgo ayudan a su formación y desarrollo (nos referimos a la diabetes, el colesterol, la HTA, el tabaquismo, la obesidad, etc…) sobre todo en lo referente a las lesiones coronarias principalmente se entiende por lógica que cualquier mecanismo que vaya dirigido a controlar dichos factores de riesgo (tratamiento de la diabetes y/o su prevención; tratamiento de los niveles altos de colesterol, etc…) todo ello puede (y de hecho está demostrado que es así) todo ello, repito puede reducir la prevalencia en una población de ciertas patologías cardíacas…y es sin duda la enfermedad coronaria (cardiopatia isquemica) la que sale más beneficiada de estas medidas tanto de prevención como de tratamiento a fondo.

  1. ¿cómo perjudica la vida sedentaria al corazón?

El sedentarimso es un factor que favorece , por la propia falta de actividad de la persona, la obesidad. Pocas personas sedentarias no son obesas, ¿verdad?. Y la obesidad es un agente criminal desde el punto de vista clínico y epidemiológico. Por que es la obesidad la que favorece el exceso de colesterol; es la obesidad un factor determinante en el desarrollo de la diabetes del adulto (pocos diabéticos adultos o sexagenarios están bien de peso). La obesidad favorece el inicio y mantenimiento de la HTA. La obesidad (y repito, cuando digo obesidad casi diría o citaría como sinónimo al sedentarismo) es por lo tanto un elemento de comorbilidad y comortalidad en la población occidental y una forma que tenemos para combatirla, en lo que podamos, es luchar contra el sedentarismo. Yo soy de los cardiólogos que afirmamos que la vía más adecuada y complementaria a otras para prevenir y tratar a la obesidad es a base de favorecer el ejercicio físico.

  1. ¿Cómo debemos cuidarnos  el corazón?¿ El deporte/alimentación ayuda?

En contra de lo que se piensa, el corazón no es un órgano muy exigente en cuanto a los cuidados que requiere para proporcionarle una larga vida. Piense en un detalle, nuestros antepasados, los primeros homínidos, pocas o ninguna patología cardíaca desarrollaban . Claro usted me dirá…”los hombres vivían pocos años”, pero eran por causas como; traumatismos, infecciones, etc. Pero piense por un momento que vida tenían. Eran activos, ello era la base de su supervivencia. Para ellos sedentarismo era sinónimo de muerte (ocasionada por tribus enemigas o por los animales ). Su sistema de alarma se basaba en respuesta simpáticas rápidas pero no sostenidas (vivían sin estrés). Por lo tanto raramente eran obesos. Es más…piense en lo que comían: frutas, cereales (cuando dejaron de ser nómadas) carnes….¿A caso comían alimentos procesados ricos en grasas saturadas?. No. Tampoco consumían azúcares refinados (eso vendría más tarde , mucho más tarde). Al principio no conocían la sal, es decir, el sodio que favorece la HTA. En pocas palabras, vivían, desde el punto de vista cardiovascular, de forma sana y saludable. Ahhh, me olvidaba, ¡no fumaban! (Advierte el Doctor Banchs).
Por lo tanto, para cuidar el corazón casi le diría que hay que volver a nuestros antepasados….ejercicio, dieta cardiosaludable, evitar el tabaco.

  1. ¿ Qué hábitos recomendarías con respecto a nuestro corazón cuando nos hacemos mayores?

Es fácil responder a esta pregunta, por lo dicho anteriormente. Realizar actividad física (deporte), cuidarse en la alimentación, evitar el tabaco y evitar el estrés (el estrés cronificado de nuestra sociedad occidental) son las medidas más fáciles y económicas, por que de ellas y de su cumplimiento obtendremos otros beneficios: menos obesidad, menos diabetes, mejores niveles de colesterol y menor incidencia de HTA. Y esto es particularmente cierto y hay que enfatizarlo en aquellos sujetos ya de por sí predispuestos genéticamente (es decir, personas con frecuentes antecedentes de muerte o dolencias cardiovasculares en familiares de primer grado) en los cuales, y por desgracia, el factor hereditario ya no lo podemos modificar (por el momento todo sea dicho).

  1. ¿ A partir de que edad es recomendable hacernos pruebas de corazón y con qué periodicidad?

La incidencia de las enfermedades cardiacas aumenta o va paralela con la edad. A mayor edad, más frecuente es ver paciente con infartos, arritmias, etc.

Por lo tanto, todos los programas de salud pública deben contemplar no sólo la prevención de las dolencias cardíacas; sino y sobre todo, cuando ya se han instaurado, su detección precoz.
Es difícil establecer una edad a partir de la cual uno ya debe mirarse el corazón. Yo creo que el corazón hay que cuidarlo (prevenir) casi diría desde cuando uno nace.
Por otra parte entienda que también todo depende de factores que son cuasi propios de cada paciente. Le expondré un ejemplo. Imagínese un varón de 35 años. Su padre murió de infarto a los 45 años. Era diabético y tenía colesterol (además, pobre hombre, fumaba y era director de oficina bancaria, es decir, estrés y sobrepeso). La madre vive pero es hipertensa y también tiene colesterol (tiene 50 años). Nuestro imaginario paciente, a la pregunta del cardiólogo, le responde que por otra parte, su tío (hermano de su padre ya fallecido) ha tenido un ictus y está operado del corazón. Sin duda a este paciente imaginario, aún y cuando sólo tenga 35 años le indicaré clarísimamente las medidas que tiene que adoptar para , en teoría, tener menos predisposición a padecer de cardiopatía, sobre todo  de la coronaria. Y es evidente que a este paciente, seguramente le efectuaré una batería de pruebas completas (analisis, ECG, prueba de esfuerzo, etc.) para sabe y valorar si ya es protador de alguna que otra anomalía que pueda ser manifestación (incluso en ausencia de síntomas) de que sus arterias cardíacas ya empiezan a padecer.

Pero generalizando, yo aconsejo efectuar un screening básico (analítica, control de peso y de presión arterial, etc..) así como ECG y quizás prueba de esfuerzo (en casos concretos) a partir de los 40-45 años para los varones; y en las mujeres algo más tarde, alrededor de los 50-55 años, es decir, en el período perimenopaúsico. Y con respecto  a su periodicidad, dependerá en gran medida de los hallazgos previos, del control que haga el paciente de sus factores de riesgo y de si hay o no cambios en la vida diaria del mismo…por ejemplo, el paciente a partir de los 40 años decide convertirse en un triatlonero (por decir un ejemplo). Salvo estas excepciones, yo aconsejo efectuar controles a nivel de cardiología con una periodicidad media de 2-4 años…repito, siempre en base al riesgo del cual partamos, de los resultados de las pruebas efectuadas y de los elementos ambientales que indican en la vida de nuestros pacientes.

Rompiendo mitos: sexo y envejecimiento

El sexo al envejecer es un tema que se habla mucho, generalmente se tiende a estigmatizar de manera negativa el rendimiento sexual e interés por el sexo cuando somos mayores. Por eso hemos acudido a Lucía Pardo, psicóloga experta en en el ámbito del envejecimiento que nos sacará de dudas, esperemos que disfruten de esta entrevista.

1. Antes de nada nos gustaría que nos expliques, ¿qué mitos sobre la sexualidad en los mayores existen y debemos corregir?

En general, existen multitud de mitos y estereotipos hacia la vejez y el envejecimiento. Algunos de ellos hacen referencia a la sexualidad y afectividad de las personas mayores. Por ejemplo, considerar que no tienen interés por el sexo o que no sienten deseo sexual, que aquellos que se interesan por la sexualidad son pervertidos o que no tienen capacidad fisiológica para llevar a cabo las conductas sexuales. Frente a ello, podríamos decir que la sexualidad es una expresión emocional más sin fecha de caducidad; forma parte de nosotros mismos y existe a lo largo de toda la vida.

Las conductas sexuales pueden ser muy diversas, pues la sexualidad se puede vivir de muchas formas, no sólo a través del coito. Las expresiones como las caricias, los besos, las miradas, la masturbación o el sexo oral son auténticas expresiones eróticas, para las cuales no importa la edad.

2. ¿Es cierto que cuando envejecemos se pierde el deseo sexual? ¿afecta al hombre y a la mujer de igual manera?

El deseo sexual, la atracción por otra persona o la necesidad de sentirnos deseados, son aspectos que pueden estar activos a lo largo de todo nuestro ciclo vital, incluida la vejez. Junto a este deseo están asociadas toda una serie de emociones positivas, como la plenitud, la intimidad, la seguridad, el amor o la atracción.

3. ¿Crees que afecta en el sexo la percepción negativa de nuestro propio “cuerpo envejecido”?

Creo que puede afectar la consideración social negativa respecto al cuerpo de las personas mayores. La sociedad actual ensalza todo aquello relacionado con la juventud, considerándolo positivo, y rechaza todo lo asociado al envejecimiento. Esta concepción estereotipada de la vejez puede tener una gran influencia sobre las personas mayores, generándoles grandes dosis de sufrimiento y frustración.

4. ¿Se puede estimular o mejorar nuestra vida sexual cuando somos mayores?

La sexualidad es una parte más de todos nosotros como personas, y por tanto se puede estimular, disfrutar y vivir en cualquiera de las etapas vitales. De forma adaptada a nuestros gustos, preferencias y deseos, así como a nuestras condiciones personales, podemos disfrutar la sexualidad como más nos apetezca, incluido en la vejez.

5. ¿La masturbación o las fantasías sexuales, son cosas de jóvenes?

Para nada. Como te digo, la sexualidad se vive a lo largo de toda la vida. Junto a ella, están asociadas toda una serie de conductas y sentimientos, como son el amor, el deseo, la satisfacción, la atracción, la intimidad, la masturbación, el sexo oral, las fantasías, los besos, las miradas, y un largo etcétera. Todo ello forma parte de nuestra vida sexual, incluida la de las personas mayores.

Sociedad

6. ¿Lo socialmente correcto cohíbe en disfrutar el sexo cuando somos adultos?, por ejemplo utilizar/comprar juguetes eróticos, realizar fantasías eróticas, etc.

Como te decía, los estereotipos y mitos hacia la vejez pueden condicionar mucho la forma de pensar, sentir y actuar de las personas mayores. Lo considerado como socialmente correcto puede influir en que se sientan empujados a actuar de determinada manera, con el consiguiente sufrimiento que puede generar en las personas mayores, que no se sienten libres de vivir su sexualidad de forma plena y satisfactoria, conforme a sus necesidades, deseos y experiencias.

7. ¿Por qué la sociedad considera que un cuerpo joven es más bello que uno mayor?, ¿realmente dejamos de ser atractivos cuando envejecemos?

La consideración de un cuerpo como atractivo o no es muy relativa, es algo socialmente construido. Volviendo nuevamente a los estereotipos, lo que socialmente se valora y se considera atractivo actualmente se asocia con lo joven. El cuerpo de las personas mayores ha adquirido connotaciones negativas, surgiendo tratamientos contra las arrugas o tintes para las canas, que tratan de enmascarar la marca de los años en nuestro cuerpo.

Considerar el cuerpo de las personas mayores como poco atractivo puede llevar, como decía, a generar un gran sufrimiento y frustración en las personas mayores. Mantener una percepción positiva de nuestro cuerpo y pareja favorece una sexualidad satisfactoria.

8. ¿La mujer está más estigmatizada que el hombre con respecto a la sexualidad?

Puede ser que la mujer sí esté más estigmatizada, respecto a la vejez en general, y la sexualidad en particular. Sobre ella existe mucha mayor presión social respecto al aspecto físico y al cuidado del cuerpo. En relación a la sexualidad, las mujeres mayores pueden ser “víctimas” de la educación y la cultura, que tradicionalmente negaban las expresiones sexuales. Además, puede prevalecer el mito que asocia el fin de la función reproductiva de la mujer con el término de su función sexual.

fotograma de la película gerontophilia
Fotograma de la película “Gerontophilia”, que narra la historia de amor entre un joven de 20 años y un señor de 80.

9. ¿Por qué impactan tanto las relaciones amorosas/sexuales intergeneracionales, sobre todo cuando se trata de mujer mayor con hombre joven o relaciones homosexuales?

En mi opinión, es fruto de los prejuicios socialmente creados. Culturalmente, hemos construido unas ideas fijas respecto a lo que implica una pareja, causando gran impacto todo lo que se salga de ahí. Sin embargo, yo creo que estamos avanzando y venciendo estos estereotipos, las parejas cada vez son más diversas, al igual que las familias. Hemos abandonado ya la vieja idea de la familia tradicional formada por una mujer, un hombre y los hijos. Yo creo que estamos en el buen camino, aunque aún queda mucho por hacer.

Sobre Lucía Pardo

Lucía Pardo
Lucía Pardo piscóloga

Lucía Pardo es psicóloga, licenciada por la Universidad de Santiago de Compostela, donde también estudió un máster en Psicogerontología. Tiene experiencia en el trabajo con personas mayores en diferentes ámbitos, y es creadora y administradora del blog Sumando canas, sumando experiencias. El blog está dedicado a la psicología y al envejecimiento, adoptando una perspectiva positiva y realista, tratando de desterrar los estereotipos y prejuicios predominantes.

Actualmente, se sigue formando a través de diferentes cursos y realiza el Máster en Psicología General Sanitaria por la UNED.  

 

Wearable: Crean sensor que monitoriza la salud a través del sudor

Una gota de sudor contiene una gran cantidad de información isobre nuestro estado de salud, por lo que este fluido corporal es en un atractivo para estudiarlo.

Es por esto que un grupo de ingenieros de la Universidad de California – Berkeley y de la Universidad de Stanford en Estados Unidos han diseñado un sensor que monitoriza el estado de nuestra salud a través de la sudoración. Sus desarrolladores aseguran que se trata del primer sistema electrónico que puede proporcionar un seguimiento continuado, en tiempo real y no invasivo de diversos agentes bioquímicos presentes en la transpiración. Se trata de un sistema de cinco sensores colocados en una placa de circuito flexible. El aparato puede registrar los metabolitos y electrolitos que se encuentran en el sudor, entre los que está la glucosa, el lactato, el sodio y el potasio. Después, calibra los datos en función de la temperatura de la piel y sincroniza los resultados en tiempo real con una aplicación para el teléfono móvil.

Para que la lectura sea eficaz, este dispositivo tiene la capacidad de registrar simultáneamente y de forma selectiva múltiples analíticas del sudor. Una vez que los datos han sido extraídos, el aparato envía la información de manera inalámbrica a la aplicación para el smartphone, donde son procesados para que los pueda controlar el médico o el propio usuario.

El sensor que monitoriza la salud a través del sudor es un gran paso hacia nuevos dispositivos portátiles que permitan controlar diferentes parámetros importantes para el correcto funcionamiento del organismo, como la fatiga, la deshidratación y las temperaturas peligrosamente altas del cuerpo, entre otros. Y quién sabe que hasta las analíticas de sangre en un futuro lo haga un dispositivo inalámbrico.

Fuente: Computerhoy.com

LLEGA SEPTIEMBRE Y QUEREMOS ENVIAR TODO AL DIABLO

Si después de tus vacaciones de verano sientes que quieres dejar tu trabajo y dedicarte a otras cosas, o quieres mandarlo todo al diablo, no te preocupes que según datos el 65% de los españoles sufre síndrome postvacacional. Nosotros también estamos empezando a sentirlo.
Esta concepto  año tras año ha ido ganando fama y haciéndose notar entre la sociedad, se refiere a la ansiedad o presión emocional que se afronta al readaptarse a las tareas laborales después de un período de vacaciones. Y parece que ahora es tendencia, ya que cada vez son más las personas que les cuesta adaptarse nuevamente a su rutina.

Según un estudio de Sanitas, el 65% de los españoles sufren la depresión post vacaciones. Según los expertos, se manifiesta como una reacción de rechazo al trabajo en forma de tristeza, agitación, ansiedad, agobio, nerviosismo e irritabilidad.

Este síndrome afecta a muchos en su día a día, sobre todo en personas que tienen trabajos en oficina o están sometidos a mucha presión. Según advierte el Hospital Quirón en un informe, el regreso de las vacaciones puede provocar alteraciones como la falta de apetito, dolores musculares o irritabilidad, una situación que suele afectar más a menores de 45 años y a aquellos que se incorporan a la rutina sin una breve transición.

Según los expertos apuntan que alrededor de un 20% de los afectados por este síndrome se recupera en uno o dos días mientras que un 35% tarda hasta dos semanas, es depende de cada persona y caso.

Entonces os preguntareis qué se puede hacer para evitar esa ansiedad… Pues cosas tan sencillas como programar el regreso a casa de manera anticipada y relajada, abordar antes las tareas más gratas, mantener una actitud proactiva y positiva en el trabajo, no llevarse trabajo a casa y es muy importante practicar ejercicio físico.
Con estos datos desde Yeyehelp esperamos que vuestro regreso a la rutina se haga leve…

Fuente: La razón.es

CONOZCA LOS SÍNTOMAS DE LA ARTROSIS Y CÓMO PREVENIRLA

La artrosis, conocida igualmente como osteoartritis, es un problema que afecta a las articulaciones y que se produce por el uso de los cartílagos presentes en la extremidad de los huesos. Esta patología es muy frecuente en personas de la tercera edad.

Los factores que causan esta enfermedad son muchos, y entre ellos se encuentra simplemente la edad: en efecto, una persona con más de 45 años tiene más posibilidades de sufrir artrosis. El sexo también puede influir, porque si bien es una enfermedad que afecta a los hombres como a las mujeres, estas últimas tienen tendencia a sufrirla desde más jóvenes. Sin embargo, el factor que más influye en la aparición de este problema es el sobrepeso, porque multiplica por cuatro los riesgos de sufrir un desgaste precoz de las articulaciones.

La artrosis provoca una inflamación, dolor y una pérdida de movilidad de las articulaciones afectadas. Consiste sencillamente en el desgaste del cartílago que se encuentra en la unión entre los huesos, que deben proteger al cuerpo de las fricciones entre estos dos elementos. Pero, cuando el cartílago desaparece, el hueso viene a tomar su sitio y el paciente siente fuertes dolores cuando intenta mover estas articulaciones. A largo plazo, esa enfermedad puede causar deformaciones en las zonas afectadas.

La artrosis puede aparecer en cualquier articulación del cuerpo, pero lo más frecuente es que se vea en la espalda, el cuello y los hombros, así como en las rodillas y las manos. Hoy queremos explicarte cómo prevenir la artrosis para poder tener una mejor calidad de vida, ¿estás preparada para seguir nuestros consejos?

Los síntomas de la artrosis

La artrosis es una patología que se manifiesta progresivamente. El primer síntoma puede ser la aparición de dolores en las articulaciones después de la realización de una actividad física que requiere mucho esfuerzo.

La artrosis de las manos puede aparecer después de los 50 años, y normalmente se debe a un tipo de artrosis genética, heredada de ciertos miembros de la familia, pero cuya aparición es aleatoria.

En un primer momento, el dolor se manifiesta en las articulaciones después de cada movimiento. Sin embargo, se puede aliviar con reposo. En un segundo momento, el dolor aparece durante el esfuerzo directamente, y no desaparece más que tras un período de inactividad. Las fases de dolores serán más largas.

Otro síntoma de esta enfermedad se identifica a través de la rigidez de las articulaciones, que impide la movilidad normal de los huesos y que es extremadamente dolorosa.

La prevención

Se trata de una patología que puede ser prevenida a través de buenos hábitos alimenticios, eliminando totalmente la inactividad. También es indispensable evitar el sobrepeso y reducir las actividades que requieren esfuerzos físicos consecuentes, como levantar objetos pesados.

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Las personas que sufren artrosis deben evitar realizar el movimiento que provoca estos dolores, y utilizar las articulaciones que no están afectadas por la enfermedad. Sin embargo, se aconseja realizar frecuentemente pequeños movimientos, en periodos muy cortos, sin exceso de duración o de intensidad, puesto que esto podría ser perjudicial. Unas muletas pueden ser utilizadas por estas personas para evitar añadir demasiada presión sobre las articulaciones afectadas.

Finalmente, se recomienda usar frío y calor en la zona afectada, con el fin de aliviar el dolor y permitir la movilidad de la articulación.