MARCA DE ROPA INTERIOR LANZA CAMPAÑA UTILIZANDO MODELOS QUE HAN SOBREVIVIDO AL CÁNCER DE MAMA

La empresa de ropa interior sin género “Play Out” ha lanzado una fabulosa campaña utilizando modelos sobrevivientes de cáncer de mama que se han sometido a una mastectomía doble sin reconstrucción, con el fin de impugnar la forma en que percibimos la moda , el género y de esta forma hacer tomar conciencia a la sociedad sobre el cáncer de mama.

Abby Sugar, el propietario de la marca, comenta que las modelos que aparecen en la campaña son buenas amigas de él. Una de las modelos, Emily Jensen , tiene un grupo de apoyo llamado Flat Topper Pride.

Las tres modelos de la filmación, Jensen , Jodi Jaecks y Melly Testa, fueron diagnosticadas con cáncer de mama en una edad joven y optaron por no hacer la reconstrucción mamaria después de que sus mastectomías.

“Queremos compartir estas fotografías, historias y experiencias con ustedes con la esperanza de que otros pacientes de cáncer de mama, especialmente en la comunidad LGBT , encontrarán modelos de conducta, apoyo e inspiración “, escribió la compañía en su sitio web.

Jodi-Jaecks-+-Emily-Jensen_in-PLAY-OUT-Plexus-Briefs_Photo-Credit-Candace-Doyal_6704“No me gusta la idea de manipular mi cuerpo a través de la cirugía mediante la inserción de silicona” comenta Jensen, una de las modelos.

¡INCREÍBLE PERO CIERTO! UN ANTIFAZ PARA COMBATIR EL JETLAG

Los viajes largos son estupendos, pero algunas veces nos dejan sus secuelas, entre ellas el jetlag, que a muchos de nosotros nos descompensa durante días. Ante este problema la empresa Lumos Tech ha creado un antifaz de sueño inteligente, capaz de cambiar el ritmo circadiano del usuario mientras duerme y de esta forma combatir el ‘jet-lag’.
Funciona mediante pulsos de luz milisegundos y la máscara del sueño utiliza las mismas vías neuronales que la luz natural, de una manera que está optimizada para el horario de sueño del usuario, a través de una aplicación de teléfono inteligente asociada.
Actualmente la máscara del sueño se encuentra en fase beta y para adquirir una debes darte de alta en la web del fabricante http://lumostech.co/

10 EJERCICIOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Llega el verano y con él la operación bikini,antes de empezar a con los ejercicios pensad en vuestros objetivos.

Si nuestro objetivo principal es perder peso, en este post os vamos a comentar los mejores ejercicios para perder peso, no en poco tiempo, pero si tienen constancia son los más efectivos.

Para aniquilar la grasa, los ejercicios más indicados son los aeróbicos, es decir los que están basados en acciones de menor intensidad pero durante más tiempo con el objetivo de conseguir mayor resistencia. La energía que necesita el cuerpo para realizar estas actividades, se consigue al quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno. Por eso, las personas que quieren adelgazar suelen realizar este tipo de ejercicio porque quema grasa y, además, al utilizar mucho oxígeno, incrementa la capacidad pulmonar y es beneficioso para el sistema cardiovascular.
En este tipo de ejercicios, la actividad a realizar es constante y deben establecerse rutinas de 20 minutos como mínimo. A continuación ennumeramos los más efectivos:

Correr: Es el deporte de moda, cualquiera ahora se apunta a la moda del running, pero ojo, es importante empezar poco a poco y subir la intensidad y distancia poco a poco. Aunque dependerá de factores como la intensidad, la pendiente del terreno, la velocidad y el peso del deportista, se pueden quemar entre 250 y 400 calorías cada media hora corriendo. En este caso, la resistencia que obtenemos es mucha.

Natación: Es un deporte muy recomendado por médicos, además muy fresquito para este verano, es perfecto para perder peso. Su ventaja principal es que intervienen muchos músculos del cuerpo para ponerlo en práctica. Recordad que todo dependerá del tiempo que le dediquemos y la velocidad con la que nademos. De media, se pueden perder unas 300-500 calorías nadando 45 minutos. Nada mal ¿no?

Bicicleta: En este caso, el ejercicio de bicicleta y sus derivados, como el spinning, solo trabaja la parte inferior del cuerpo pero lo cierto es que, al ser un ejercicio aeróbico, ayuda mucho a perder peso si la resistencia, intensidad y frecuencia con la que lo practicamos es alta y va en aumento. Cada media hora de bicicleta se pueden perder entre 250 y 500 calorías.

Aeróbic: Es un deporte en el que intervienen buena parte de los músculos del cuerpo, además de ser ameno, divertido y el inicio desde hace años de los ejercicios aeróbicos en gimnasios. Después, le han salido multitud de variantes pero como el aeróbic, ninguno. Combina algo de carrera, movimientos de brazos, piernas, coordinación, baile, cadera….un ejercicio muy completo y lo más importante: nos ayuda a quemar calorías. Una sesión de una hora puede llegar a quemar 500 calorías.

crossfit-fuengirola-slide01Crossfit: En España está más de moda que nunca, pero sólo es apto para los que tienen un nivel avanzado. Consiste en mezclar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con rutinas a realizar en el menor tiempo posible.Cuidado que te dejará muerto de cansancio, pero la recomenpensa es buena, puedes quemar aproximadamente 700 calorías por hora. Se recomienda hacerlo solo bajo supervisión de expertos entrenadores.

Saltar: Cuando éramos pequeños lo hacíamos mucho, no está de más volverlo a practicar, puesto que es uno de los ejercicios más eficaces para perder peso y quemar calorías. Además, mejora el sistema cardiovascular y la resistencia y se utiliza como complemento en la práctica de muchos deportes. Media hora saltando pueden hacernos perder unas 500 calorías.

Step: Este tipo de ejercicio es una variedad del aerobic, y hace unos años se puso de moda en todos los gimnasios. Por un lado, permite quemar muchas calorías a la vez que tonificar y fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y cadera. Y además, te puedes divertir con sus coreografías. Eso sí, ojo con las rodillas y tobillos. Unos 20 minutos de step pueden hacerte quemar entre 500 y 1.000 calorías.

Zumba: La más divertida,  es una combinación de diferentes danzas como bailes latinos, hip hop, danza del vientre y algún otro tipo de danza. Sin duda, el que lo practica tiene que mover todo el cuerpo y quemar así una buena cantidad de calorías. Como mínimo, una clase de zumba de una hora puede ayudarte a quemar 500 calorías, excelentes resultados y seguro que os encantará!

Aquagym: Increíble, pero cierto, con este aerobic entro del agua se crea resistencia para fortalecer los músculos y aumentar su ritmo cardíaco y reducir al mínimo el impacto en las articulaciones. Una clase de aquagym de una hora puede ayudar a quemar unas 300 calorías.

Body combat: Es una disciplina diferente a las demás, pero que también ayuda a bajar peso. Se basa en las artes marciales y mezcla disciplinas como karate, boxeo, taekwondo y tai chi, entre otros. A lo largo de la clase, que se hace con música, se practican movimientos de estas disciplinas, quemando calorías, pues una sesión puede ayudarte a quemar hasta 800 calorías.

La combinación de estos ejercicios aeróbicos para perder peso con otros anaeróbicos nos permitirán modelar nuestra figura y estar saludables. Os recomendamos  empezar a hacer estos ejercicio siempre guiados por un profesional, y ya cuando estéis más fuertes os podéis lanzar solos 😉

Fuente: Cáscara Amarga

CONOCE YEYEHELP EN 2 MINUTOS

Yeyehelp está a punto de despegar y para celebrar este pre lanzamiento hemos realizado un elevator pitch para que la gente conozca la esencia del proyecto.
Yeyehelp es una plataforma de servicios y experiencias para gente mayor de 55 años.
Funciona muy fácil, un particular podrá colgar en nuestra web su servicio o experiencia para este sector, nosotros en un periodo de 48 horas lo aprobaremos y listo!
Por tanto con Yeyehelp muchos particulares podrán ganar dinero extra ofreciendo su vocación servicial a gente mayor con buen gusto.

Así mismo el vídeo que te presentamos, se encuentra en competición del concurso de Yuzz (Yuzz es un programa para jóvenes emprendedores) #EstaesmiPitch, en donde jóvenes de los diversos centros Yuzz en todo el territorio español luchan por el premio máximo, un viaje a Silicon Valley.

Para este concurso en Yeyehelp hemos lanzado el hashtag #YeyehelpaSilicon, apóyanos!

Si quieres saber más ponte en contacto con nosotros
carlosmguaman@yeyehelp.com

VACACIONES PERFECTAS: ISLAS MAURICIO Y SEYCHELLES

Se acercan las vacaciones y seguro que ya tenéis pensados varios destinos, para los que sois de playa, en este post te recomendamos Mauricio y Seychelles, las paradisíacas islas del océano Índico que no te arrepentirás de visitarlos.
Lejos de cualquier continente y rodeadas de un mar azul, sedoso como no hay otro, forman parte de las llamadas islas Vainilla junto con Reunión, Comores, Madagascar, Mayotte y Maldivas.

hotel-royal-palm-en-isla-mauricio-90 isla_mauricio_iviva_el_tropico_523776261_650x Islas-Mauricio

Si bien Mauricio fue una colonia inglesa hasta 1968 y siguió siendo parte del Commonwealth británico hasta 1992, el francés se habla más que el inglés, indicio de que, en el origen, la isla fue francesa. Un gran arrecife rodea la isla de 65 kilómetros de largo por 45 de ancho, en sentido este a oeste, por lo que sus playas son más que tranquilas y sin presencia de tiburones.
Además de ingleses y franceses, la isla fue conquistada por portugueses y holandeses. Los esclavos africanos fueron la fuerza de trabajo de los campos de cañas de azúcar hasta la abolición de la esclavitud, en 1835, cuando fueron reemplazados por trabajadores indios y chinos.
La mezcla de razas dio a luz una cultura creole, con su idioma y su gastronomía, y la coexistencia de varias religiones. Más de la mitad de los mauricianos es budista, un tercio es musulmana, los cristianos son minoría y todos conviven pacífica y respetuosamente.
Quien esté pensando en hacer turismo en Isla Mauricio debe saber que su principal atracción son sus playas. Conocida también como Isla Playa, Mauricio se caracteriza por el color turquesa de sus mares o lagunas y por su arena blanca.
El clima tropical oscila en los 23ºC en invierno y los 27ºC en verano y el agua tiene una temperatura cálida todo el año. En su vegetación, predominan las palmeras, las cocoteras y las flores exóticas. Un dato importante que debe tener en cuenta el turista que quiera pasar sus vacaciones en Isla Mauricio es que en la playa y en los hoteles no se permite usar tanga ni hacer topless, debido a la estricta moral religiosa mauriciana.
El viaje a Isla Mauricio es ideal para aquellos amantes de los deportes extremos y el turismo de aventura. La Isla se caracteriza por brindarle al turista una infinidad de actividades en contacto directo con la naturaleza, como trekking, senderismo, windsurf o surfing. Sin embargo, el pasatiempo más elegido por los turistas son las clases de buceo. El agua cristalina de Mauricio y su clima tropical, ofrecen la posibilidad de poder observar infinidad de peces y flora marina. Las expediciones de buceo suelen llevarse a cabo en los trescientos kilómetros cuadrados de jardín coral con los que cuenta Mauricio.
Otro dato clave que el turista que viaje a Isla Mauricio debe tener en cuenta es el tipo de trasporte público que existe en la Isla. El autobús es el más utilizado y posee dos estaciones principales en Port Louis, la capital de Mauricio. Una queda en Place d’ inmigration y de allí salen los micros que se dirigen al norte de la Isla. Mientras que de la terminal de Plaza de la Victoria es de donde parten los autobuses que se dirigen al todo el resto de la ciudad. Sin embargo, el medio de transporte más recomendado para quienes pasen sus vacaciones en Isla Mauricio es el taxi. Suelen ser más baratos que el alquiler de un auto y el conductor muchas veces hace de guía. De todas maneras es aconsejable acordar el precio antes de realizar el viaje.

Seychelles

Santé seychelles-divers Seychelles-Island

La otra gran perla del Índico es Seychelles, a casi cinco horas de vuelo desde Johannesburgo. Es un país conformado por 115 islas de las cuales sólo tres están habitadas: Mahé, Praslin y La Digue. Otras pocas están en manos privadas, como Denis donde toda la isla es un resort privado.
En 1742 una expedición francesa llegó desde Mauricio y nombraron Mahé a la isla más grande. Al igual que sus vecinos, cayeron en manos inglesas hasta 1976. Aquí también franceses, ingleses, africanos, indios y chinos, gestaron la cultura creole.
En Mahé vive el 90 por ciento de la población, que no llega a los 100 mil habitantes. Es una isla de 25 kilómetros de largo por 8 kilómetros en su parte más ancha y es una de las 41 islas interiores de formación granítica, con montañas de hasta 900 metros cubiertas de vegetación. Las otras 74 islas, llamadas exteriores, son atolones de coral que no superan los dos metros por sobre el nivel del mar.
Aquí no sólo impacta el mar omnipresente, con su degradé de celestes, azules y turquesas, sino el verde que todo lo invade: enormes árboles de palo rosa y caobas; castaños de India; takamaka (endémico); banianos cuyas ramas se meten en la tierra; variedades de mangos y de palmeras; flores de vainilla, gardenias, e hibiscos que compiten con pájaros rojos, naranjas, amarillos.
Y, entre ellos, un ave negra que vuela de día pero no es pájaro: el murciélago frugívoro propio de Seychelles que se alimenta de frutas y termina en el plato predilecto de la mesa nacional: curry batfruit, murciélago al curry.
Un aspecto a tomar en cuenta cuando planeéis el viaje es que no hay vuelos directos entre España y Seychelles. Sin embargo Air Seychelles (www.airseychelles.com) vuela desde Londres, París, Roma y Milán. La compañía aérea Emirates (www.emirates.com) vuela desde Madrid vía Dubai. Qatar Airways (www.qatarairways.com) desde Madrid vía Doha, y Air France (www.airfrance.es) desde numerosas ciudades españolas vía París.

UN NUEVO FÁRMACO AUMENTA LA SUPERVIVENCIA DE LOS PACIENTES CON CÁNCER DE COLON

Un nuevo fármaco experimentado clínicamente con pacientes en fase III en el Hospital Vall d’Hebron de Barcelona ha demostrado que mejora en dos meses la supervivencia de los pacientes con cáncer colorrectal metastásico resistente a todos los tratamientos.
Los resultados de este ensayo, aunque aún son modestos, son importantes porque ofrecen a estos pacientes, que se encuentran en una situación desesperada porque no tenían ninguna alternativa de tratamiento ante el avance de la enfermedad, un fármaco más con una actividad moderada. Los resultados del ensayo, que publica la revista The New England Journal of Medicine, han demostrado que el fármaco TAS-102, un agente antitumoral oral formado por la combinación de dos compuestos, mejora en dos meses la supervivencia de los pacientes que ya habían agotado todos los tratamientos estándar para este tipo de cáncer, que es el segundo más común del mundo, con una incidencia estimada de más de 1,36 millones de nuevos casos anuales.
Un 50% de los pacientes con este tipo de cáncer desarrolla metástasis que, en muchos casos, no responde a los tratamientos estándar. El TAS-102 es un agente antitumoral oral que está formado por la combinación de dos fármacos: trifluridina (FTD) y clorhidrato de tipiracil (TPI).
El estudio internacional, “Randomized Trial of TAS-102 for Refractory Metastatic Colorectal Cancer”, en el que han participado el Hospital Universitario Vall d’Hebron, el Vall d’Hebron Instituto de Oncología (VHIO) y el Hospital Universitario Virgen del Rocío, en Sevilla, se realizó con 800 pacientes con cáncer colorrectal metastásico a los que se administró TAS-102 (534) o bien placebo (266). Según ha informado el jefe del servicio de Oncología del Hospital Vall d’Hebron, Josep Tabernero, la media de supervivencia global pasó de 5,3 meses (placebo) a 7,1 meses (TAS-102).
Tabernero ha avanzado que el próximo paso será investigar si el uso de este fármaco en fases menos avanzadas de la enfermedad permite conseguir mayores beneficios para este grupo de pacientes. “Creemos que el fármaco aporta beneficios a pacientes con cáncer colorrectal que han agotado todos los tratamientos y, aunque el beneficio es modesto en esta situación, tenemos que analizar si en situaciones menos avanzadas de la enfermedad el beneficio es superior”, ha dicho el oncólogo.

FUJITSU FABRICA UN ‘GADGET’ CAPAZ DE PREVENIR LOS GOLPES DE CALOR

La compañía japonesa Fujitsu ha presentado un wearable que mide la temperatura, humedad y ritmo biológico del usuario para prevenir golpes de calor.

Mediante unos sensores, el dispositivo calibra las condiciones atmosféricas que rodean a la persona y miden su pulso y movimientos. Si los niveles de calor y humedad exceden cierto nivel o el usuario muestra signos de fatiga, el artilugio envía un mensaje de alerta a los ordenadores de una oficina central ante un posible colapso, explicó la empresa nipona en un comunicado.

El aparato está pensado para profesionales que trabajan en el exterior, como operarios de la construcción o del sector agrícola, y diseñado para evitar accidentes relacionados con el exceso de calor y para responder con mayor rapidez si éstos se producen, expuso la compañía.

El dispositivo forma parte de un set que la compañía nipona ha desarrollado con tecnología conectada a internet, entre los que se incluyen un localizador, una estación de monitorización remota pensado para personas mayores y un aparato para mascotas que mide las condiciones del animal para prevenir el estrés y la deshidratación.

La compañía tiene previsto comercializar el dispositivo en diciembre de este año.

Las ventas de objetos de tecnología wearable se multiplicaron el pasado año hasta alcanzar los 19 millones de unidades en el mundo. Según IDC esta cifra alcanzará los 111,9 millones en 2018.

Durante las pasadas Navidades, el 27% de los wearables vendidos incluían funcionalidades para el fitness y las actividades deportivas, seguidas con el 25% del mercado de aplicaciones que contribuyen al bienestar y al cuidado de la salud.

¿Conoces los beneficios de la Quinoa?

La quinoa está de moda, ¡y lo sabes!, para muchos una gran desconocida…pero en este post te vamos a contar las cosas que no sabías sobre este super alimento natural. Se cultiva en Los Andes de Bolivia y Perú a casi más 3000 mil metros de altura, en condiciones extremas. Es un alimento milenario que ya lo consumían los Incas.

Os habéis puesto a pensar, ¿cómo una semillita tan pequeña como la quinoa guarda tantos beneficios saludables?

Considerada un pseudocereal, la quinoa realmente es un vegetal, con muchos beneficios para tu organismo. Se la confunde con los cereales es, primero, por su alto contenido en fibra y almidón. También se consume a menudo como si de un cereal se tratara. Además de la fibra, aporta un alto nivel de proteínas y grasas, de estas últimas la mayoría insaturadas, destacando el omega 3 y el 6. Eso si, aporta menos calorías que un cereal, al contener menos hidratos de carbono. A parte del alto nivel de proteínas, la quinoa también es una fuente de minerales (calcio, hierro,magnesio) vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo. Con todo esto, conozcamos los 10 beneficios de la quinoa para la salud. En Yeyehelp queremos enseñarte los 10 beneficios de la quinoa para tu salud.

mujer boliviana comprobando la cosecha
mujer boliviana comprobando la cosecha

Ayuda sana en dietas de adelgazamiento Por su capacidad para mantener la sensación de estar saciado, por bajo nivel de índice glucémico (perfecto para personas con diabetes) y por su alto nivel en proteinas, la quinoa es perfecta para personas que quieren perder peso de una forma sana. Además, su aporte en fibra ayuda también a nivel intestinal y previene el estreñimiento.

Controla los niveles de colesterol El colesterol es otro problema que afecta a gran parte de la población. La quinoa, además de servir como alimento, te ayuda a vigilar los niveles de colesterol en sangre gracias al alto nivel en fibra y lípidos insaturados.

Fuente de energía para deportistas La quinoa es una fuente de energía sana y natural para deportistas por su aporte de minerales, hidratos complejos y proteínas. Contiene casi el doble de proteínas que muchos cereales y aporta aminoácidos esenciales para construir el músculo y recuperarse más fácilmente de duros entrenamientos.

Antioxidante natural tiene altos niveles de flavonoides, lo cuales están demostrados que actúan como antioxidantes depurando el organismo y mejorando el estado de tu salud.

Libre de gluten Por lo que es perfecta para personas celíacas y mucho más natural que los productos a los que se les ha eliminado el gluten de forma artificial.

Cuida de tu piel La quinoa no es solo buena para la salud de tu cuerpo internamente hablando, sino que también lo es para tu piel. El alto nivel en proteínas y vitaminas que mejoran tus músculos, se ve reflejado exteriormente, evitando la formación de celulitis y estrías.

Fortalece tu cabello Los nutrientes de la quinoa trabajan en tu organismo, traduciéndose en un pelo más fuerte, por lo que lucirá más bonito y sano. También lo puedes aplicar en formato mascarilla directamente en tu pelo.

Piel hidratada Los nutrientes que cuidan de tu cabello, también lo hacen de tu piel. La quinoa aporta hidratación a las pieles secas y agrietadas. Puedes aplicarte una mascarilla casera de quinoa mezclada con leche o con miel directamente sobre tu piel.

Reduce la migrañas El magnesio que proporciona la quinoa ayuda a “relajar” las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial y, según algunos doctores, ayudando a combatir las migrañas.

Relajante natural Para terminar, una infusión de quinoa antes de irte a dormir te ayudará a relajar del estrés diario y a descansar mejor por la noche, levantándote por la mañana totalmente descansado y como nuevo.

ensalada de quimoa con aguacates y tomates

Pero lo mejor de todo es  su fácil preparación, se hierve como la pasta y en 5 minutos está lista y la puedes preparar como te guste más. Ya sabéis que utilizar para reemplazar los hidratos de carbono

UN APRETÓN DE MANO PUEDE DEFINIR TU ESTADO DE SALUD

Un apretón de manos puede decir mucho sobre una persona, si se produce ya denota cortesía, pero además si es fuerte dicen que podría ser señal de seguridad, sin embargo si es blando se relaciona con una persona de carácter pasivo. Pero más allá de la lectura emocional que puede realizarse de esta forma de saludo, hay detalles en la manera en la que se ejecuta el apretón de manos que puede revelar tu estado de salud.

Al menos eso es lo que afirman haber detectado investigadores de la Universidad de MacMaster, en Hamilton, Ontario (Canadá), quienes señalan que la firmeza del apretón de la mano es mejor que la presión arterial a la hora de evaluar su salud y la reducción de la fuerza muscular, medida por el agarre, está vinculada consistentemente con la muerte temprana, la discapacidad y la enfermedad, según han detectado.

“La fuerza de prensión podría ser una prueba fácil y de bajo costo para evaluar el riesgo de un individuo de muerte y enfermedad cardiovascular”, afirma el investigador principal, Darryl Leong, profesor asistente de Medicina de la Escuela de Medicina de McMaster y cardiólogo del hospital.

“Los médicos u otros profesionales de la salud pueden medir la fuerza de agarre para identificar a pacientes con enfermedades graves, como insuficiencia cardiaca o ictus que están en alto riesgo de morir a causa de su enfermedad”, añade este autor del trabajo, que se detalla en un artículo publicado en ‘The Lancet’.

El análisis siguió a casi 140.000 adultos de entre 35 y 70 años durante más de cuatro años en 17 países, cuya fuerza muscular se midió utilizando un dinamómetro. Los investigadores encontraron que por cada disminución de cinco kilogramos de la fuerza de agarre, había un aumento de uno de seis del riesgo de muerte por cualquier causa o un 17 por ciento más de riesgo de muerte por enfermedades del corazón, bien por accidente cerebrovascular o trastornos no cardiovasculares.

Estas asociaciones con la fuerza de agarre no se explican por diferencias de edad, sexo, nivel de estudios, situación laboral, actividad física, consumo de tabaco y alcohol, dieta, índice de masa corporal, relación cintura-cadera u otras patologías como la diabetes, la hipertensión, el cáncer, enfermedad de la arteria coronaria, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, derrame cerebral o insuficiencia cardiaca, así como la riqueza de su país.

La fuerza de agarre saludable no depende del tamaño y peso de la persona y en este estudio pareció variar con el origen étnico, por lo que es necesario realizar más análisis para identificar los puntos de corte para la fuerza de presión saludable en personas de diferentes países. Leong agregó que se necesita más investigación para determinar si los esfuerzos para mejorar la fuerza muscular es probable que reduzcan el riesgo de un individuo de la muerte y la enfermedad cardiovascular.

Apretón de manos y el envejecimiento 

Un estudio publicado el pasado año en ‘Plos One’, investigadores del Instituto Internacional para el Análisis de Sistemas Aplicados (IIASA) mostraban que el apretón de manos se corresponde con otros marcadores de envejecimiento de la población como la mortalidad, la discapacidad, el deterioro cognitivo y la capacidad de recuperarse de las estancias hospitalarias.

Para su nueva investigación, analizaron las conclusiones de más de 50 estudios publicados que se centran en personas de todas las edades en todo el mundo. “La fuerza de agarre de la mano es fácil de medir y ahora se puede encontrar en muchos de los estudios más importantes sobre el envejecimiento en todo el mundo datos sobre la fuerza de la presión manual”, señalaba Warren Sanderson uno de los investigadores.

La medición de la edad simplemente por el número de años de la gente no tiene en cuenta correctamente las variaciones en el proceso de envejecimiento. Al usar nuevos enfoques basados en características como la de este trabajo, una prueba física de presión manual, los expertos pueden identificar las diferencias en el proceso de envejecimiento entre grupos de población que no pueden hacerse evidentes de otro modo.

CONOZCA LOS SÍNTOMAS DE LA ARTROSIS Y CÓMO PREVENIRLA

La artrosis, conocida igualmente como osteoartritis, es un problema que afecta a las articulaciones y que se produce por el uso de los cartílagos presentes en la extremidad de los huesos. Esta patología es muy frecuente en personas de la tercera edad.

Los factores que causan esta enfermedad son muchos, y entre ellos se encuentra simplemente la edad: en efecto, una persona con más de 45 años tiene más posibilidades de sufrir artrosis. El sexo también puede influir, porque si bien es una enfermedad que afecta a los hombres como a las mujeres, estas últimas tienen tendencia a sufrirla desde más jóvenes. Sin embargo, el factor que más influye en la aparición de este problema es el sobrepeso, porque multiplica por cuatro los riesgos de sufrir un desgaste precoz de las articulaciones.

La artrosis provoca una inflamación, dolor y una pérdida de movilidad de las articulaciones afectadas. Consiste sencillamente en el desgaste del cartílago que se encuentra en la unión entre los huesos, que deben proteger al cuerpo de las fricciones entre estos dos elementos. Pero, cuando el cartílago desaparece, el hueso viene a tomar su sitio y el paciente siente fuertes dolores cuando intenta mover estas articulaciones. A largo plazo, esa enfermedad puede causar deformaciones en las zonas afectadas.

La artrosis puede aparecer en cualquier articulación del cuerpo, pero lo más frecuente es que se vea en la espalda, el cuello y los hombros, así como en las rodillas y las manos. Hoy queremos explicarte cómo prevenir la artrosis para poder tener una mejor calidad de vida, ¿estás preparada para seguir nuestros consejos?

Los síntomas de la artrosis

La artrosis es una patología que se manifiesta progresivamente. El primer síntoma puede ser la aparición de dolores en las articulaciones después de la realización de una actividad física que requiere mucho esfuerzo.

La artrosis de las manos puede aparecer después de los 50 años, y normalmente se debe a un tipo de artrosis genética, heredada de ciertos miembros de la familia, pero cuya aparición es aleatoria.

En un primer momento, el dolor se manifiesta en las articulaciones después de cada movimiento. Sin embargo, se puede aliviar con reposo. En un segundo momento, el dolor aparece durante el esfuerzo directamente, y no desaparece más que tras un período de inactividad. Las fases de dolores serán más largas.

Otro síntoma de esta enfermedad se identifica a través de la rigidez de las articulaciones, que impide la movilidad normal de los huesos y que es extremadamente dolorosa.

La prevención

Se trata de una patología que puede ser prevenida a través de buenos hábitos alimenticios, eliminando totalmente la inactividad. También es indispensable evitar el sobrepeso y reducir las actividades que requieren esfuerzos físicos consecuentes, como levantar objetos pesados.

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Las personas que sufren artrosis deben evitar realizar el movimiento que provoca estos dolores, y utilizar las articulaciones que no están afectadas por la enfermedad. Sin embargo, se aconseja realizar frecuentemente pequeños movimientos, en periodos muy cortos, sin exceso de duración o de intensidad, puesto que esto podría ser perjudicial. Unas muletas pueden ser utilizadas por estas personas para evitar añadir demasiada presión sobre las articulaciones afectadas.

Finalmente, se recomienda usar frío y calor en la zona afectada, con el fin de aliviar el dolor y permitir la movilidad de la articulación.